A escuta de música pode aumentar sua produtividade?
Música relaxante
A música ambiente é uma excelente escolha se você quiser algo realmente calmo com muitas oportunidades para explorar.
Por exemplo, se você quer mascarar o som de distúrbios externos mas não gosta de ruído branco, uma forte compilação de ambiente focada na concentração (como a acima) pode ajudar você a passar pelo final do dia.
Na pesquisa neurológica, os episódios de enxaqueca e sono têm uma conexão. As enxaquecas impedem os indivíduos de dormir o suficiente, ou a falta de sono causa enxaquecas?
E por que dormir fora de uma enxaqueca ajuda alguns indivíduos, mas não outros? Infelizmente, a resposta não é simples e, ao contrário da galinha e do ovo, a ligação emaranhada entre enxaqueca e sono tem uma influência significativa na vida de muitas pessoas.
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A resposta rápida, doce e muito insatisfatória? É possível. Algumas escolas de pensamento argumentam que ouvir música enquanto se trabalha é uma espécie de multitarefa, o que muitos argumentam ser ineficiente.
Como resultado, o conceito é que devemos empurrar o jogo de 10 a 15 minutos antes e depois de nossos projetos de trabalho. A música, por outro lado, pode impulsionar e manter você estável durante um trabalho monótono.
Além disso, alguns estudos revelam que, dependendo de seu limite de tédio, alguma música pode ou não funcionar para a produtividade. Isso implica que quando escolhemos a música, devemos pensar em como vamos utilizá-
O que compõe nossas melodias, por que usamos uma música sobre outra, e qual é o melhor gênero?
Música para evitar ouvir enquanto se trabalha.
Evite música que teste o cérebro como regra geral. Mais uma vez, isso se resume a alguns fatores-
A letra da música pode fornecer mensagens contraditórias e distraí-
Padrões musicais altamente intrincados também podem confundir o cérebro e fazer com que ele trabalhe horas extras.
Entretanto, o que você considera "complicado" pode ser baseado em um fator de tédio.
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O que sabemos sobre enxaquecas e sono
De acordo com o BUM, o hipotálamo, uma região em forma de amendoim dentro de nosso cérebro, compreende aglomerados de milhões de células que recebem informações sobre quanta luz está presente a qualquer momento e desempenham um papel em seu ritmo circadiano.
Para governar as transições entre o sono e o despertar, seu tronco cerebral fala com seu hipotálamo.
Os cientistas pensam que o hipotálamo é um modulador precoce da enxaqueca, e vários neurotransmissores, como dopamina e serotonina, são encontrados tanto no sono quanto na enxaqueca", explica ela.
Embora a ligação não seja totalmente compreendida, é aparente que muitos pacientes de enxaqueca podem se beneficiar do controle do sono.
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