Écouter de la musique peut-il augmenter votre productivité ?

Musique relaxante

La musique d'ambiance est un excellent choix si vous voulez quelque chose de vraiment calme avec de nombreuses possibilités d'exploration.

Par exemple, si vous voulez masquer le son des perturbations extérieures mais n'aimez pas le bruit blanc, une compilation d'ambiance fortement axée sur la concentration (comme celle ci-dessus) peut vous aider à passer la fin de la journée.

Dans la recherche neurologique, il existe un lien entre les épisodes de migraine et le sommeil. Les migraines empêchent-elles les individus de dormir suffisamment, ou le manque de sommeil provoque-t-il des migraines ?

Et pourquoi le fait de dormir pendant une migraine aide-t-il certaines personnes et pas d'autres ? Malheureusement, la réponse n'est pas simple et, contrairement à la poule et à l'œuf, le lien inextricable entre la migraine et le sommeil a une influence considérable sur la vie de nombreuses personnes.

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La réponse rapide, douce et très insatisfaisante ? C'est possible. Certaines écoles de pensée soutiennent qu'écouter de la musique en travaillant est une sorte de multitâche, ce qui, selon beaucoup, est inefficace.

En conséquence, le concept est que nous devrions pousser la lecture 10 à 15 minutes avant et après nos projets professionnels. La musique, en revanche, peut vous stimuler et vous permettre de rester stable pendant un travail ennuyeux.

En outre, certaines études révèlent qu'en fonction de votre seuil d'ennui, certaines musiques peuvent ou non favoriser la productivité. Cela implique que lorsque nous choisissons une musique, nous devons réfléchir à la manière dont nous allons l'utiliser.

Qu'est-ce qui compose nos mélodies, pourquoi utilisons-nous une musique plutôt qu'une autre, et quel genre est le meilleur ?

La musique à éviter d'écouter en travaillant.

En règle générale, évitez la musique qui met le cerveau à l'épreuve. Là encore, il s'agit de quelques facteurs clés : Évitez la musique avec des paroles si vous essayez de créer un contexte pour votre travail (surtout s'il s'agit de traiter des pensées et des mots).

Les paroles peuvent fournir des messages contradictoires et vous distraire à long terme.

Les motifs musicaux très complexes peuvent également embrouiller le cerveau et le faire travailler plus longtemps.

Cependant, ce que vous jugez "compliqué" peut être basé sur un facteur d'ennui.

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Ce que nous savons sur les migraines et le sommeil

Selon le BUM, l'hypothalamus, une région en forme de cacahuète située dans notre cerveau, comprend des grappes de millions de cellules qui reçoivent des informations sur la quantité de lumière présente à un moment donné et jouent un rôle dans votre rythme circadien.

Pour régir les transitions entre le sommeil et l'éveil, votre tronc cérébral dialogue avec votre hypothalamus.

Les scientifiques pensent que l'hypothalamus est un modulateur précoce de la migraine, et plusieurs neurotransmetteurs, comme la dopamine et la sérotonine, se retrouvent à la fois dans le sommeil et la migraine", explique-t-elle.

Bien que le lien ne soit pas entièrement compris, il est évident que de nombreux patients migraineux peuvent bénéficier d'une gestion du sommeil.

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