アンビエントミュージックは、探索する機会が多く、本当に落ち着いたものが欲しい場合に最適な選択です。
例えば、外部からの妨害音を隠したいけれども、ホワイトノイズは嫌いだという場合、集中力に強いアンビエントコンピレーション（上のようなもの）を使えば、1日の終わりを乗り切ることができます。
神経学的な研究では、片頭痛のエピソードと睡眠には関連性があると言われています。片頭痛は睡眠不足のせいなのか、それとも睡眠不足が片頭痛の原因なのか。
また、片頭痛を寝ると治る人と治らない人がいるのはなぜでしょうか。残念ながら、その答えは一筋縄ではいきません。鶏と卵とは異なり、片頭痛と睡眠のもつれた関係は、多くの人の人生に大きな影響を及ぼしています。
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手っ取り早く、甘く、そして非常に満足のいかない答え？それは可能です。仕事中に音楽を聴くのは一種のマルチタスクであり、非効率だと主張する派も少なくありません。
その結果、仕事のプロジェクトの前後10〜15分程度は再生を押さえるべきだという考え方になっています。一方、音楽は、退屈な仕事の間に気持ちを高め、安定させる可能性があります。
さらに、ある研究によると、退屈の度合いによって、生産性を高める音楽があったりなかったりすることが明らかになりました。つまり、音楽を選ぶときには、それをどのように使うかを考える必要があるのです。
メロディーは何からできているのか、なぜある音楽と別の音楽を使い分けるのか、どのジャンルが一番いいのか。
脳を試すような音楽は原則的に避けてください。繰り返しになりますが、それはいくつかの重要な要素に帰結します。仕事の文脈を作ろうとする場合（特に思考や言葉の処理を含む場合）、歌詞のある音楽は避けてください。
歌詞は矛盾したメッセージを与え、長期的にはあなたの気を散らすかもしれません。
また、非常に複雑な音楽パターンは、脳を混乱させ、時間外労働を引き起こす可能性があります。
しかし、あなたが「複雑」と判断したものは、退屈な要素に基づいているのかもしれません。
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BUMによると、脳の視床下部はピーナッツのような形をした部位で、数百万個の細胞が集まり、一度にどれだけの光があるかという情報を受け取り、概日リズムに一役買っているとのことです。
睡眠と覚醒の切り替えを制御するために、脳幹は視床下部と会話しています。
科学者たちは、視床下部が片頭痛の初期調節因子であると考え、ドーパミンやセロトニンなどのいくつかの神経伝達物質が、睡眠と片頭痛の両方に見られると説明しています」と、彼女は説明します。
この関連性は完全には解明されていませんが、多くの片頭痛患者が睡眠管理から恩恵を受ける可能性があることは明らかです。
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