क्या संगीत सुनने से आपकी उत्पादकता बढ़ सकती है?
आरामदायक संगीत
परिवेश संगीत एक उत्कृष्ट विकल्प है यदि आप वास्तव में कुछ ऐसा शांत चाहते हैं जिसमें अन्वेषण करने का भरपूर अवसर हो।
उदाहरण के लिए, यदि आप बाहरी गड़बड़ी की आवाज़ को छिपाना चाहते हैं, लेकिन सफेद शोर पसंद नहीं करते हैं, तो एक मजबूत एकाग्रता-
न्यूरोलॉजिकल रिसर्च में माइग्रेन के एपिसोड और नींद का संबंध है। क्या माइग्रेन व्यक्तियों को पर्याप्त नींद लेने से रोकता है, या नींद की कमी से माइग्रेन होता है?
और माइग्रेन के कारण सोने से कुछ लोगों को मदद क्यों मिलती है लेकिन दूसरों को नहीं? दुर्भाग्य से, उत्तर सीधा नहीं है, और चिकन और अंडे के विपरीत, माइग्रेन और नींद के बीच पेचीदा लिंक का कई लोगों के जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
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त्वरित, मधुर और बहुत ही असंतोषजनक उत्तर? यह संभव है। विचार के कुछ स्कूलों का तर्क है कि काम करते समय संगीत सुनना एक प्रकार का मल्टीटास्किंग है, जो कई तर्क अक्षम है।
नतीजतन, अवधारणा यह है कि हमें अपनी नौकरी की परियोजनाओं से पहले और बाद में 10 से 15 मिनट के लिए खेलना चाहिए। दूसरी ओर, संगीत सुस्त काम के दौरान आपको बढ़ावा दे सकता है और स्थिर रख सकता है।
इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आपकी बोरियत की सीमा के आधार पर, कुछ संगीत उत्पादकता के लिए काम कर भी सकते हैं और नहीं भी। इसका तात्पर्य यह है कि जब हम संगीत चुनते हैं, तो हमें यह सोचना चाहिए कि हम इसका उपयोग कैसे करेंगे।
हमारी धुनें क्या बनाती हैं, हम एक संगीत का दूसरे पर उपयोग क्यों करते हैं, और कौन सी शैली सबसे अच्छी है?
काम करते समय सुनने से बचने के लिए संगीत।
संगीत से बचें जो एक सामान्य नियम के रूप में मस्तिष्क का परीक्षण करेगा। दोबारा, यह कुछ महत्वपूर्ण कारकों के लिए नीचे आता है: यदि आप अपनी नौकरी के लिए संदर्भ बनाने का प्रयास कर रहे हैं (विशेष रूप से यदि इसमें प्रसंस्करण विचार और शब्द शामिल हैं) तो गीतों के साथ संगीत से बचें।
बोल विरोधाभासी संदेश प्रदान कर सकते हैं और लंबी अवधि में आपका ध्यान भंग कर सकते हैं।
अत्यधिक जटिल संगीत पैटर्न भी मस्तिष्क को भ्रमित कर सकते हैं और इसे ओवरटाइम काम करने का कारण बना सकते हैं।
हालाँकि, जिसे आप "जटिल" मानते हैं, वह बोरियत कारक पर आधारित हो सकता है।
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हम माइग्रेन और नींद के बारे में क्या जानते हैं
बीयूएम के मुताबिक, हाइपोथैलेमस, हमारे दिमाग के भीतर एक मूंगफली के आकार का क्षेत्र है, जिसमें लाखों कोशिकाओं के समूह होते हैं जो किसी भी समय मौजूद प्रकाश के बारे में जानकारी प्राप्त करते हैं और आपके सर्कडियन लय में एक भूमिका निभाते हैं।
सोने और जागने के बीच संक्रमण को नियंत्रित करने के लिए, आपका मस्तिष्क स्टेम आपके हाइपोथैलेमस से बात करता है।
वैज्ञानिकों को लगता है कि हाइपोथैलेमस माइग्रेन का शुरुआती न्यूनाधिक है, और कई न्यूरोट्रांसमीटर, जैसे डोपामाइन और सेरोटोनिन, नींद और माइग्रेन दोनों में पाए जाते हैं," वह बताती हैं।
हालांकि लिंक पूरी तरह से समझा नहीं गया है, यह स्पष्ट है कि माइग्रेन के कई रोगियों को नींद प्रबंधन से लाभ हो सकता है।
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