¿Es posible aumentar la productividad escuchando música?
Música relajante
La música ambiental es una opción excelente si quieres algo realmente tranquilo con muchas posibilidades de exploración.
Por ejemplo, si quieres enmascarar el sonido de las perturbaciones externas pero no te gusta el ruido blanco, una compilación ambiental centrada en la concentración (como la anterior) puede ayudarte a sobrellevar el final del día.
Según las investigaciones neurológicas, los episodios de migraña y el sueño están relacionados. ¿Las migrañas impiden dormir lo suficiente o es la falta de sueño la causa de las migrañas?
¿Y por qué dormir una migraña ayuda a algunos individuos pero no a otros? Desgraciadamente, la respuesta no es sencilla y, a diferencia del huevo y la gallina, la enmarañada relación entre la migraña y el sueño influye notablemente en la vida de muchas personas.
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¿La respuesta rápida, dulce y muy poco satisfactoria? Es posible. Algunas escuelas de pensamiento sostienen que escuchar música mientras se trabaja es una especie de multitarea, lo que muchos argumentan que es ineficaz.
Como resultado, el concepto es que deberíamos darle al play entre 10 y 15 minutos antes y después de nuestros proyectos laborales. La música, en cambio, puede estimularte y mantenerte estable durante un trabajo aburrido.
Además, algunos estudios revelan que, dependiendo de tu umbral de aburrimiento, cierta música puede o no funcionar para la productividad. Eso implica que, cuando elegimos música, debemos pensar en cómo la vamos a utilizar.
¿Qué compone nuestras melodías, por qué utilizamos una música en vez de otra y qué género es el mejor?
Música que debe evitar escuchar mientras trabaja.
Como norma general, evite la música que ponga a prueba el cerebro. De nuevo, todo se reduce a unos cuantos factores clave: Evita la música con letra si estás intentando crear un contexto para tu trabajo (especialmente si incluye procesar pensamientos y palabras).
Las letras pueden proporcionar mensajes contradictorios y distraerte a largo plazo.
Los patrones musicales muy intrincados también pueden confundir al cerebro y hacer que trabaje más de la cuenta.
Sin embargo, lo que tú consideras "complicado" puede basarse en un factor de aburrimiento.
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Lo que sabemos sobre las migrañas y el sueño
According to the BUM, the hypothalamus, a peanut-
Para regular las transiciones entre el sueño y la vigilia, el tronco encefálico habla con el hipotálamo.
Los científicos creen que el hipotálamo es un modulador temprano de la migraña, y varios neurotransmisores, como la dopamina y la serotonina, se encuentran tanto en el sueño como en la migraña", explica.
Aunque la relación no se conoce del todo, es evidente que muchos pacientes de migraña pueden beneficiarse del tratamiento del sueño.
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