Kann das Hören von Musik Ihre Produktivität steigern?
Entspannende Musik
Ambient-
Wenn Sie z. B. äußere Störungen ausblenden möchten, aber kein weißes Rauschen mögen, kann Ihnen eine stark konzentrationsorientierte Ambient-
In der neurologischen Forschung gibt es einen Zusammenhang zwischen Migräneanfällen und Schlaf. Hält Migräne Menschen davon ab, ausreichend zu schlafen, oder verursacht Schlafmangel Migräne?
Und warum hilft es manchen Menschen, eine Migräne wegzuschlafen, anderen aber nicht? Leider ist die Antwort nicht einfach, und anders als bei der Frage nach dem Huhn und dem Ei hat die verworrene Verbindung zwischen Migräne und Schlaf einen erheblichen Einfluss auf das Leben vieler Menschen.
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Die schnelle, süße und sehr unbefriedigende Antwort? Es ist möglich. Einige Lehrmeinungen besagen, dass das Hören von Musik während der Arbeit eine Art Multitasking ist, was nach Ansicht vieler ineffizient ist.
Deshalb sollten wir vor und nach der Arbeit 10 bis 15 Minuten Musik hören. Musik hingegen kann uns bei langweiligen Arbeiten aufmuntern und stabilisieren.
Darüber hinaus haben einige Studien ergeben, dass je nachdem, wie hoch die Langeweileschwelle ist, bestimmte Musik die Produktivität steigern kann oder nicht. Das bedeutet, dass wir bei der Auswahl von Musik darüber nachdenken sollten, wie wir sie einsetzen wollen.
Was macht unsere Melodien aus, warum ziehen wir eine Musik einer anderen vor, und welches Genre ist am besten geeignet?
Musik, die man während der Arbeit nicht hören sollte.
Vermeiden Sie generell Musik, die das Gehirn auf die Probe stellt. Auch hier kommt es auf ein paar Schlüsselfaktoren an: Vermeiden Sie Musik mit Text, wenn Sie versuchen, einen Kontext für Ihre Arbeit zu schaffen (vor allem, wenn es um die Verarbeitung von Gedanken und Wörtern geht).
Liedtexte können widersprüchliche Botschaften vermitteln und Sie auf Dauer ablenken.
Auch sehr komplizierte Musikmuster können das Gehirn verwirren und es zu Überstunden veranlassen.
Was Sie als "kompliziert" empfinden, kann aber auch auf einem Langeweilefaktor beruhen.
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Was wir über Migräne und Schlaf wissen
Laut BUM besteht der Hypothalamus, eine erdnussförmige Region in unserem Gehirn, aus Millionen von Zellen, die Informationen darüber erhalten, wie viel Licht zu einem bestimmten Zeitpunkt vorhanden ist, und die eine Rolle bei unserem zirkadianen Rhythmus spielen.
Um die Übergänge zwischen Schlafen und Wachen zu steuern, kommuniziert das Stammhirn mit dem Hypothalamus.
Wissenschaftler gehen davon aus, dass der Hypothalamus ein früher Modulator der Migräne ist, und mehrere Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin kommen sowohl im Schlaf als auch bei Migräne vor", erklärt sie.
Obwohl der Zusammenhang noch nicht vollständig geklärt ist, steht fest, dass viele Migränepatienten von einem Schlafmanagement profitieren könnten.
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